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其他資訊
你的健康靠什麼決定？
每天吃下肚藥丸的數量多寡？
還是檢驗報告上紅字數據的比例？
這些科學儀器左右你的健康？
血壓機？血糖機？還是心電圖測量儀？
不必！！
一個小習慣，就能夠決定你是否健康，
現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始！
本書特色
現代科技有好有壞，大家都知道好處是成效立現，可是壞處呢？
你真的懂！？在不懂的情況之下，還是不要吧！
█ 迷思掰掰！—從現在開始，重新擁有好習慣。
低脂食物＝低熱量食物！？錯！不正確的瘦身飲食觀念，容意造成體重不減反增的現象！
睡眠達到8小時才足夠！？錯！健康的睡眠時間是因人而異的！
★80種一定健康關鍵因素大剖析
★35張專業醫病自我健康評估表
★26幅營養食物正確搭配食用法
★92個專業醫囑貼心小叮嚀
好習慣現在就擁有！
█ 輕鬆DIY！—保健小動作輕鬆教。
為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受，書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作，只要依循指導跟著做，習慣自然養成。
揉腹：輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。
腳趾操：「腳」被稱為人類的第二心臟，如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病，有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。
█ 男女有別！—擁有正確保養概念，對症下藥才好。
一帖藥、一種補品，一家大小通吃的時代過了！為了讓各位擁有正確的養生概念，因此本書作者特地在《健康第一步：養成好習慣—Part 4影響健康的男女因素篇：男女養身保健大不同》裡，告訴大家男女養生大不同；並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌！
就像女性禿頭比例較少，就比較不需要知道如何保養禿頭；女性比較重視美白與皮膚好壞，所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實，這都是要「對症下藥、因人而異」而已！
作者簡介
紀康寶
長期致力於健康教育與中醫養生保健課題的實踐者
健康圖書策劃人，名健康科普作家。近年來紀康寶先生一直致力於健康教育與中醫養生保健的課題研究，依此專業陸續出版了一系列養生保健著作。其著作的理念具有獨特的養生和健康觀念，通俗易懂與科學實用的保健知識廣受讀者好評。其相關著作曾被評選為健康好書，創作的系列圖書更累計超過60萬冊的銷售。
- 作者： 紀康寶 新功能介紹
- 出版社：捷徑出版社 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/08
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲女網友訴說「離不開八大的原因之一」，引起近1萬網友按讚。（圖／胡黎授權提供，下同） 網搜小組／綜合報導 一名在大台北地區擔任酒店經紀的女網友胡黎，寫下「我離不開八大的原因之一」一文引起許多迴響，她貼了一張與小孩分開要出門工作照片說，「雖然不見得是最好的生活，但只想盡力過生活，讓孩子們能在好的生活下長大，很謝謝我的工作， 能讓我在短時間內改善生活和穩固家庭。」網友看了紛紛按讚說，「每個母親都是很偉大的，為了小孩都可以做出很多的犧牲。」 胡黎向《ETtoday新聞雲》 表示，為了賺錢養家，每次都要等孩子入睡後，才可以安心去工作，雖然不是最好的，陪伴孩子的時間總覺得還不夠，但也盡力照顧陪伴孩子，等孩子早上醒來時陪他吃早餐。 31歲胡黎原本在大陸考到獸醫證照，但從小一手養大她的外婆希望她回台，後來因愛玩而懷孕。她決定生下兒子，但沒想到大兒子一出生，就因細菌感染造成敗血症，需要一大筆醫藥費，為了支付這筆龐大費用，胡黎因此開始接觸網路聊天視訊女郎一職，邊照顧孩子，邊跟客人互動賺錢。 大兒子在加護病房住了1個半月，終於脫離險境，小小的身軀要忍受醫療救護，讓胡黎每次看到大兒子，心裡總是虧欠，「覺得陪他的時間不夠多，那時候連病房的醫藥費都付不出來，所以每次兒子看見我化妝就會生氣，因為他知道代表著媽媽要出去工作。」 因從小沒有父母的愛，胡黎更想要把愛加倍給兒子，也想讓2個寶貝兒子過很好的生活，為了未來，她更努力賺錢，再苦也沒關係。「有時候心裡會覺得陪伴大兒子的時間比小兒子還少，雖然家人都安慰說，因為大兒子出生26天就敗血症住院，不是我的錯，但做媽媽的，心裡還是會難過。」 她po文表示，自己不後悔踏入八大行業，或被酸民用異樣眼光來嘲諷，「我只想盡我的努力過生活，讓孩子們能在好的生活下長大，如果自己再早一點，或許有更多時間陪伴長期需要住在病房的大兒子，不會讓他覺得他的童年跟其他孩子不一樣。」 「很謝謝我的工作，能讓我在短時間內改善生活和穩固家庭。」至於別人對她的指指點點，胡黎說，「我虛心受教，也明白每個人的角度觀感不同，做好自己就好」。 為母則強，這篇文章吸引近1萬人按讚，大家紛紛打氣，「做八大沒什麼好丟臉的，起碼不偷不搶！況且，沒有那些客人，又哪來這些妹子呢？加油～你是一個好媽媽」、「我可以理解做八大的心酸與痛苦，嗷嗷待哺的孩子，睜開眼睛就是需要錢，白天孩子又沒辦法託人顧，就是選錯另一半才這樣，但是孩子都有了，做媽媽的一定要自己嚥下痛苦的那一面」、「曾經的我也是做八大的行業，至於現在走過了離婚收場跟家裡的斷絕聯絡，還好在我一無所有的時候疼我愛我的人出現了」。 還有人說，「我很佩服大家堅強，我也有孩子要養，但我沒有選擇八大或是其他的行業，因為我想要陪伴小孩成長，也想要給她的未來有基本的保障，只能說每個母親都是很偉大的，為了小孩都可以做出很多的犧牲，大家都辛苦了」、「我也是做八大，但之前我兒子還小，我不敢讓他一個人在家睡覺，這麼多年來，我跟我兒子都一直在忍受，並等待團圓的日子到來。現在我兒子小學四年級了，九歲，我好想好想接他同住喔！可以給我一點實現這願望的意見嗎？」 「看了妳的貼文，感慨萬千，每個人的遭遇有所不同，我也是歷盡滄桑，痛苦中跌跌撞撞的站立起來，幸好老天憐憫護祐我倆個兒子健康平安」、「每個人都有不同的故事，我是覺得做自己不後悔沒有虧欠他人就可以了」、「酸民不要到處看不起人」、「理解妳真正因為孩子才踏入這條路」。 但也有網友認為，「出賣身體的虛榮心」、「哪個小孩會大膽的跟大家說自己的媽媽是做酒店的？」對此，胡黎也表示，「你可以不喜歡，但請尊重」。
▲黃國昌。（資料照／記者張一中攝） 政治中心／綜合報導 北北基安定聯盟所發起時代力量立委黃國昌罷免案，日前已將連署書送至新北市選舉委員會，但經查對後，發現距罷免門檻還差293份，需在6日前補齊，否則該罷免案不成立。安定力量主席孫繼正今便交上2233份連署書，「罷昌」來勢洶洶。 黃國昌因支持同婚修法，力挺婚姻平權，引起選區民眾不滿，去年12月北北基安定聯盟更發動「拔昌列車」罷免行動，今年6月20日罷免案提議人數已達法定人數，進行連署，日前將2萬9714份連署書送至新北市選舉委員會，不過按規定，罷免案符合資格的連署數需達原選舉區選舉人的10分之1，經選委會查對，符合資格的僅2萬4827份，與罷免門檻的2萬5120份還差293份，孫繼正今已補上連署書。 新北市選委會副總幹事黃堯章表示，將在40天內查對連署書效力，由中央選委會公告罷免案是否成立，若成立則再20天至60天內進行投票，投票人數須達到原選區投票人的4分之1，才能正式完成罷免。 對於罷免案，黃國昌曾表示，將尊重不同意見，但也強調有關婚平立場，大法官已宣告為憲法應保障的人權價值，因此並不會因罷免案而有所動搖。
▲黃國昌。（資料照／記者張一中攝） 政治中心／綜合報導 北北基安定聯盟所發起時代力量立委黃國昌罷免案，日前已將連署書送至新北市選舉委員會，但經查對後，發現距罷免門檻還差293份，需在6日前補齊，否則該罷免案不成立。安定力量主席孫繼正今便交上2233份連署書，「罷昌」來勢洶洶。 黃國昌因支持同婚修法，力挺婚姻平權，引起選區民眾不滿，去年12月北北基安定聯盟更發動「拔昌列車」罷免行動，今年6月20日罷免案提議人數已達法定人數，進行連署，日前將2萬9714份連署書送至新北市選舉委員會，不過按規定，罷免案符合資格的連署數需達原選舉區選舉人的10分之1，經選委會查對，符合資格的僅2萬4827份，與罷免門檻的2萬5120份還差293份，孫繼正今已補上連署書。 新北市選委會副總幹事黃堯章表示，將在40天內查對連署書效力，由中央選委會公告罷免案是否成立，若成立則再20天至60天內進行投票，投票人數須達到原選區投票人的4分之1，才能正式完成罷免。 對於罷免案，黃國昌曾表示，將尊重不同意見，但也強調有關婚平立場，大法官已宣告為憲法應保障的人權價值，因此並不會因罷免案而有所動搖。
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